频繁洗手感觉洗不干净，疑似强迫综合症，如何治疗？

保密 | 0个月 2025-03-21 10:51:12 1人回复来自

健康咨询描述：不知道为什么，最近老是感觉到手上很多的细菌，一天到晚地跑洗手间去洗手，而且总是觉得怎么洗都洗不干净似的，单位和家里的洗手液，两三天就被我用完了。手一碰到什么东西，就有马上洗手的冲动，同事都说我是得了强迫综合症。

想得到怎样的帮助：我这个是不是强迫综合症啊？要怎么治疗啊？

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2025-03-21 10:52:52 我要投诉

您这种情况确实有可能是强迫症的表现。过度频繁地洗手且无法控制这种行为，同时伴有觉得洗不干净的想法，符合强迫症的一些特征。不过，确诊还需要进一步的评估。

建议您试着调整自己的认知，了解手上的细菌在一定程度上是正常存在的，过度清洁并不能完全消除。当有洗手冲动时，尝试延迟反应，逐渐延长洗手的间隔时间。您也可以通过一些放松的方法，如深呼吸、冥想等来缓解焦虑情绪。如果症状持续且严重影响生活，建议您及时寻求专业心理治疗师的帮助。