有问必答网妇产科妇科月经不调 → 睡前饮食与养颜助眠关系研究:吃什么能助眠并提升肤质?

睡前饮食与养颜助眠关系研究:吃什么能助眠并提升肤质?

保密 | 0个月 2025-03-22 05:17:15 1人回复 来自

健康咨询描述: 睡觉前吃什么有助于养颜,而且又提高睡眠质量

医生回复区

ask64915258c2
ask64915258c2 其他
微信扫一扫,随时问医生
2025-03-22 05:19:07
      

睡前的饮食选择对养颜助眠很重要。建议食用一些富含色氨酸的食物,如香蕉、牛奶等,色氨酸有助于促进睡眠。坚果也是不错的选择,其中的镁元素有助于放松神经,提高睡眠质量。燕麦富含B 族维生素,有助于调节新陈代谢,对皮肤健康有益。但要注意,睡前饮食应适量,避免过饱或过于油腻的食物,以免加重肠胃负担,影响睡眠。同时,尽量在睡前 1 - 2 小时进食,给身体足够的时间消化。


      
快速问医生下载
疾病知识 健康视频 疾病知识 健康视频
1 2 3 4

用药指导/吃什么药好

保妇康栓

保妇康栓

本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...[说明书]

云南白药胶囊

云南白药胶囊

本品用于跌打损伤,跖骨、趾骨骨折,瘀血肿痛,吐血...[说明书]

医生在线免费咨询

关闭

loading

看病 男科 妇科 癫痫 性病 养生 新闻 白癫风 牛皮癣

就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药

用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品

有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线

快速问医生二维码
医师的追问
赠送医生锦旗:赠送医生锦旗是对医生回复的一个认可及鼓励!
赠送不赠送
返回
支付金额: 赠送医生锦旗支付
请使用微信扫一扫
扫描二维码支付
关闭投诉
您好,虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站,让大家能够非常方便的使用网站,但是其中难免有所疏漏,对您造成非常不必要的麻烦。在此,有问必答网向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻烦还没有解决,您可以通过以下方式联系我们,我们会优先特殊解决您的问题。 请选择投诉理由