腰闪伤反复发作，寻求家庭治疗方法和机械辅助装置建议。
保密 | 0个月 2025-03-22 05:38:05
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健康咨询描述： 我妈的腰好闪到，一年基本上发作一次。蹲那刺鱼，起身就闪到。在我小时候弯腰背我，起来的时候就起不来了。从那以后，就容易闪腰，基本上一年一次，请问这严重吗？另外可以不可以买一款在家里治疗的的
曾经的治疗情况和效果： 私人诊所做过按摩
想得到怎样的帮助：能不有教几种在家有效的按摩方法及这种买什么样的小型机械在家做更合适
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2025-03-22 05:39:57 我要投诉
腰闪伤反复发作需要重视。这种情况可能是腰部肌肉力量不足或存在潜在的损伤。在家中，可先进行热敷，每次15 - 20分钟，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。按摩时，用手掌轻轻按揉腰部肌肉，以放松为主。至于小型机械，可考虑购买腰部按摩器，但使用时要注意力度和时间。平时，应加强腰部肌肉的锻炼，如进行小燕飞等动作。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细检查，以确定是否存在其他问题。
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