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2025-03-24 09:47:58 我要投诉
通常情况下，趴着对腰有一定好处。
当人趴着时，腰部处于相对放松的状态。在日常站立或坐着时，腰部的椎体和椎间盘会承受较大的压力，趴着能使腰部肌肉得到舒展，减轻肌肉的紧张度，缓解因长时间保持同一姿势而导致的腰部肌肉疲劳。比如，对于一些长期伏案工作的人，他们经常弯腰驼背，腰部肌肉持续紧张，适当趴着休息一会儿，能让肌肉放松，改善局部血液循环，减轻腰部的酸痛感。
而且，趴着还能在一定程度上减轻腰椎间盘所承受的压力。当人体处于趴着的姿势时，脊柱的受力分布会发生改变，椎间盘受到的挤压相对减小，这对于一些轻度腰椎间盘突出的患者来说，能缓解椎间盘对周围神经的压迫，减轻不适症状。
不过，趴着的时间也不宜过长。长时间趴着可能会导致呼吸不畅，影响身体的氧气供应。同时，还可能会使颈椎处于过度前屈的状态，引起颈部不适。如果本身腰部有严重的疾病，如腰椎骨折、腰椎滑脱等，趴着可能并不适合，应根据自身病情，在医生的指导下选择合适的休息姿势。
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