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2025-03-26 09:02:59 我要投诉
通常情况下，血糖高的人可以适量吃桔子和橙子。
桔子和橙子富含维生素C、纤维素、矿物质等营养成分。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体抵抗疾病；纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘，有助于维持肠道正常功能。对于血糖高的人来说，桔子和橙子的升糖指数相对不算特别高，适量食用一般不会引起血糖急剧升高。而且它们所含的营养物质对身体健康有益，能在一定程度上满足身体的营养需求。
不过，桔子和橙子中毕竟含有一定量的糖分，如果血糖高的人过量食用，就可能导致血糖升高，不利于血糖的控制。所以在食用时要注意控制量，比如每次吃1 - 2个桔子或者半个橙子左右。
同时，食用时间也有讲究，最好在两餐之间食用，这样可以避免餐后血糖过高。并且要结合自身的血糖情况灵活调整，如果近期血糖控制不佳，就需要谨慎食用。每个人的身体状况不同，应根据自身实际情况合理安排饮食。
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