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2025-03-24 09:48:02 我要投诉
通常情况下，腰疼不需要总躺着。
当出现腰疼时，适当休息是必要的，但总躺着并非良策。人体的腰部肌肉、韧带等组织需要一定的活动来维持其正常的生理功能和血液循环。总躺着会使腰部肌肉长时间处于松弛状态，肌肉力量会逐渐减弱，不利于腰部肌肉的恢复和强化。而且长时间躺着，腰部承受的压力分布不均衡，局部压力可能会增大，反而可能加重腰部的不适。
正常的活动可以促进腰部的血液循环，为受损的组织带来更多的营养物质和氧气，有助于修复损伤。比如，适度的散步、简单的腰部伸展运动等，能使腰部肌肉得到锻炼，增强腰部的稳定性。对于一些因腰椎间盘突出等疾病引起的腰疼，在病情稳定期，合理的活动还能防止腰部肌肉萎缩和关节僵硬。
对于腰疼患者来说，应根据自身情况，在疼痛可承受范围内，逐渐增加活动量。若腰疼症状持续不缓解或者加重，应及时就医，明确病因，接受专业的治疗和康复指导。
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