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月经期间能喝柠檬水吗

保密 | 0个月 2025-03-25 01:02:31 1人回复来自

健康咨询描述：月经期间能喝柠檬水吗

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周海斌山东大学齐鲁医院副主任医师擅长: 擅长不孕不育、月经失调、重复性流产、卵巢功能减退的

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2025-03-25 08:23:51 我要投诉

通常情况下，月经期间可以喝柠檬水。

柠檬富含维生素C、钙、磷、铁、维生素B1及B2等多种营养成分。月经期间适量饮用柠檬水，其中的维生素C有助于增强免疫力，能帮助女性在经期更好地抵御外界病菌的侵袭，减少生病的可能性。而且，柠檬水具有一定的清新口气、缓解疲劳的作用。经期女性往往容易感到疲惫，喝柠檬水可以在一定程度上改善这种状态，让人感觉更加清爽和舒适。柠檬水还能促进肠胃蠕动，对于缓解经期可能出现的便秘问题有一定的帮助。

柠檬水不宜喝得太凉，因为经期女性的身体较为敏感，饮用过凉的柠檬水可能会导致子宫收缩，引起痛经等不适症状。也不要空腹饮用，以免刺激肠胃。如果女性本身肠胃功能较弱，或者经期有严重的痛经、腹泻等症状，饮用柠檬水之前最好咨询专业人士的意见，根据自身情况合理选择。