其他类似问题
医生回复区
2025-03-31 09:12:31 我要投诉
通常情况下，健身后胳膊疼是否还可以继续练要根据具体情况判断。
如果胳膊疼是因为乳酸堆积引起的，一般是可以继续练的。当我们进行大量运动时，身体摄氧量赶不上需氧量，肌肉会进行无氧呼吸，产生乳酸。乳酸堆积会使肌肉产生酸痛感，这种酸痛通常在运动后1 - 2天内较为明显，之后会逐渐缓解。在这种情况下继续适度锻炼，能促进血液循环，帮助身体更快地代谢乳酸，缓解酸痛，还能增强肌肉的耐力和力量。
但如果胳膊疼是由于肌肉拉伤、扭伤等损伤导致的，那就不可以继续练了。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。此时继续锻炼会加重损伤，导致疼痛加剧、肿胀加重，甚至可能引发更严重的问题，如肌肉撕裂等，影响恢复时间和效果。
在胳膊疼的情况下，应先判断疼痛的原因。如果疼痛持续不缓解或者伴有肿胀、淤血等异常情况，应及时寻求专业人士的帮助，进行适当的休息和治疗，待恢复后再逐步恢复锻炼。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
