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2025-06-05 16:36:57 我要投诉
通常情况下，血压高的人可以吃花生米，但要适量。
花生米含有丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、锌等。其中不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，对心血管健康有一定益处。维生素E具有抗氧化作用，能保护血管内皮细胞，减少自由基对血管的损伤。适量食用花生米，能为高血压患者补充营养，维持身体正常代谢。
花生米的热量和脂肪含量相对较高。如果高血压患者过量食用，可能会导致热量摄入过多，进而引起体重增加。体重超标会加重心脏和血管的负担，不利于血压的控制。而且，过多的脂肪摄入还可能影响血脂水平，增加动脉粥样硬化的风险，进一步影响血压稳定。
对于高血压患者来说，在食用花生米时，应注意控制量，每天一小把即可。同时，要结合自身的身体状况和血压控制情况来合理安排饮食。如果在食用后出现血压波动等不适症状，应及时咨询医生，调整饮食方案。
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