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2025-03-31 09:13:11 我要投诉
通常情况下，牛奶和橙子可以一起吃。
牛奶富含钙、蛋白质等营养成分，能为人体补充优质蛋白，有助于增强免疫力、促进生长发育等。橙子含有丰富的维生素C、纤维素、果胶等，维生素C具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤，纤维素和果胶可促进肠道蠕动，预防便秘。当牛奶和橙子一起食用时，橙子中的维生素C等营养成分与牛奶中的营养成分一般不会发生不良反应，反而能使营养摄入更加多样化，满足人体对多种营养素的需求。对于一些需要补充多种营养来维持身体健康的人群，如儿童、青少年、老年人等，适量食用牛奶和橙子的搭配，有助于维持身体的正常生理功能。
有些人可能对牛奶或橙子过敏，这类人群应避免食用相应食物。还有部分人肠胃功能较弱，过量食用牛奶和橙子可能会引起肠胃不适，如腹胀、腹泻等。所以在食用时要根据自身身体状况，合理搭配和控制食用量。
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