正常脉率是多少

正常脉率一般为60～100次/分钟。

脉率指的是每分钟脉搏搏动的次数，反映着心脏的工作状态。在这个正常范围内，心脏能够有效地将血液泵送到全身，为各个组织和器官提供充足的氧气和营养物质，维持身体正常的生理功能。

当脉率低于60次/分钟时，被称为心动过缓。一些长期从事高强度运动的运动员，由于心脏功能强大，心肌收缩力强，每次泵出的血液量较多，心脏不需要跳动太快就能满足身体需求，脉率可能会低于60次/分钟，但这属于生理性的正常现象。某些疾病如甲状腺功能减退、病态窦房结综合征等，也会导致病理性心动过缓，影响心脏的泵血功能，进而引起头晕、乏力等不适症状。

脉率高于100次/分钟则为心动过速。在运动、情绪激动、饮酒、喝咖啡等情况下，身体会处于应激状态，交感神经兴奋，促使心脏跳动加快，脉率升高，这是身体的正常调节反应，以满足身体对氧气和能量的增加需求。但发热、贫血、心力衰竭等疾病同样会引发病理性心动过速，加重心脏负担，对身体健康造成不良影响。

身体的脉率情况会受到多种因素影响。日常生活中，要保持规律作息，避免熬夜，适度运动，戒烟限酒，保持情绪稳定。若发现脉率异常，且伴有心慌、胸闷、呼吸困难等不适症状，应及时就医检查，以便明确原因并进行针对性治疗 。