轻度高血压是多少

轻度高血压通常是指收缩压在 140～159mmHg 和或舒张压在 90～99mmHg。

血压处于轻度高血压范围，意味着身体的心血管系统已经出现一定程度的异常。正常情况下，心脏有规律地收缩和舒张，推动血液在血管中流动，维持身体各器官的正常运转。而当血压轻度升高时，心脏需要承受更大的压力来泵血，血管壁所受的压力也相应增加。

虽然轻度高血压可能不会立即引发明显症状，但长期处于这种状态，对人体健康存在诸多潜在危害。持续的血压升高会使血管内皮细胞受损，增加动脉粥样硬化的风险，进而可能导致心脑血管疾病的发生，如冠心病、脑卒中等。同时，肾脏等重要器官也会因长期承受较高压力，功能逐渐受到影响。

不过，对于轻度高血压患者，也不必过度恐慌。通过改善生活方式，如保持健康的饮食，减少钠盐摄入、增加钾摄入，控制体重，适量运动，戒烟限酒，保持心理平衡等，有可能使血压得到一定程度的控制，降低心血管疾病等风险。

对于血压处于轻度高血压范围的人群，日常要密切关注血压变化，定期测量血压。养成良好的生活习惯，保持规律作息和适度运动。如果血压持续不稳定或出现头痛、心悸等不适症状，应及时就医，在专业医生的指导下进行评估和治疗，切不可自行随意用药或忽视不管。