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2025-03-31 16:44:18 我要投诉
打鼾可能由多种原因引起，如肥胖、气道狭窄、睡姿不当等。要消除打鼾声，首先建议保持健康的体重，避免过度肥胖导致气道受压。睡觉时尽量选择侧卧姿势，可减轻喉部肌肉对气道的压迫。保持鼻腔通畅也很重要，如有鼻炎等问题应及时治疗。避免饮酒和使用镇静类药物，因为它们可能会使喉部肌肉松弛，加重打鼾。如果打鼾情况严重且持续，建议到医院进行详细检查，以确定是否存在其他潜在的健康问题，如睡眠呼吸暂停综合征等，并根据具体情况进行相应的治疗。
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