孕34周背部不适如何缓解？
保密 | 0个月 2025-03-31 16:48:47
1人回复
来自
健康咨询描述： 您好。我怀孕三十四周了。背部的不舒现在几乎每天都发作了。我的问题是有什么方法缓解呀？谢
曾经的治疗情况和效果： 不曾
想得到怎样的帮助：如何缓解呢
其他类似问题
回复区
2025-03-31 16:50:23 我要投诉
您好，孕34周时背部不适是比较常见的。因为胎儿的生长使腹部向前突出，身体重心改变，导致背部肌肉承受的压力增加。缓解的方法如下：
1. 保持正确的姿势，避免弯腰驼背，可使用孕妇专用的靠垫来支撑腰部和背部。
2. 适当进行一些温和的伸展运动，如孕妇瑜伽，但要注意避免过度疲劳。
3. 热敷背部，可缓解肌肉紧张。
4. 注意休息，避免长时间站立或坐着，定时变换体位。
5. 睡觉时选择侧卧，可在两腿之间放一个枕头，以减轻背部压力。
如果背部不适持续加重或伴有其他异常症状，应及时就医。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
