如何戒除手淫并恢复身体健康？
保密 | 0个月 2025-03-31 22:16:54
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健康咨询描述： 经常手淫跟女朋友做的时候很快现在想戒掉请问晚么
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：怎么恢复身体
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2025-03-31 22:18:57 我要投诉
手淫过度可能会导致性功能问题，现在意识到并想戒掉是好事，一点也不晚。要认识到过度手淫的危害，坚定戒除的决心。避免接触刺激性的图片、视频等，减少性冲动。可以通过增加体育锻炼，如跑步、游泳等，转移注意力，增强体质。同时，保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。在饮食方面，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物。与女友进行沟通，共同营造良好的性生活氛围。只要坚持，身体会逐渐恢复健康。
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