青春期的白发增长：为何我16岁时白头发增长迅速？
保密 | 0个月 2025-04-01 02:06:11
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健康咨询描述： 我今年16，14岁的时候白头发只有几根，15岁的时候长的特别快，是怎么回事啊？
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2025-04-01 02:07:02 我要投诉
青春期白发增长较快，可能与多种因素有关。学习压力过大、精神紧张可能影响黑色素的合成，导致白发增多。营养不良，如缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素，也会对头发颜色产生影响。长期熬夜、作息不规律，可能扰乱身体的正常代谢，影响头发健康。
建议你尽量保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。注意饮食均衡，多摄入富含维生素 B12、铜、锌的食物，如肉类、蛋类、豆类、坚果等。同时，要保证充足的睡眠，规律作息。如果白发问题持续加重，建议及时就医，进行相关检查，以确定是否存在其他潜在健康问题。
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