肚腩大腿肥胖，寻求快速有效的减肥方法，拒绝药物。
保密 | 0个月 2025-04-02 02:26:29
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健康咨询描述： 主要是肚腩大腿较胖想要减肥原先不怎么胖现在开始增肥
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗只是自己做一些运动
想得到怎样的帮助：想得到快速有效地减肥方法，不想吃药
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医生回复区
2025-04-02 02:28:00 我要投诉
您好，理解您想要快速有效减肥且不想依赖药物的需求。肚腩和大腿肥胖，可通过针对性的运动来改善。比如针对肚腩，可进行仰卧起坐、平板支撑等；针对大腿，可进行深蹲、箭步蹲等。同时，要注意饮食控制，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。另外，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，也有助于新陈代谢和减肥。减肥需要耐心和坚持，不可能一蹴而就，只要持之以恒，您一定能达到理想的减肥效果。
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