18岁男孩如何促进身高增长？饮食建议与酸奶的作用

保密 | 0个月 2025-04-02 04:03:35 1人回复来自

健康咨询描述： 18的男孩，才1米65，怎么样才能长高，要吃些什么，每天晚上喝瓶酸奶管不管用

曾经的治疗情况和效果：没有治疗

想得到怎样的帮助：能长高就行

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2025-04-02 04:05:32 我要投诉

对于 18 岁的男孩，身高仍有增长的可能。饮食方面，要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。每天晚上喝瓶酸奶有一定益处，酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，有助于营养吸收和肠道健康。还应保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌；适量进行运动，如篮球、跳绳等，可刺激骨骼生长。但身高受多种因素影响，如遗传等。如果对身高有疑虑，建议去医院检查骨骺线是否闭合。