如何有效促进身体长高？运动和食物建议。
保密 | 0个月 2025-04-02 04:15:30
1人回复
来自
健康咨询描述： 我现在有18岁了,但是我只在胖不在高，我真的很想长高。
曾经的治疗情况和效果： 我曾经吃过好多种长高药，但是都没有效，也做过运动的。
想得到怎样的帮助：我想知道有什么运动能让我长高，或什么食物。
其他类似问题
医生回复区
2025-04-02 04:16:42 我要投诉
您好，18 岁时身高仍有一定的增长空间。运动方面，建议多进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，这些运动可以刺激骨骼生长。饮食也很重要，要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、蔬菜、水果等。要保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌较为旺盛。要保持良好的心态，避免过度焦虑。记住，长高是一个渐进的过程，需要长期坚持。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
