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2025-04-02 04:24:52 我要投诉
头发稀少易断，在饮食和生活习惯方面需注意以下几点。饮食上，应保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜、水果等，有助于头发的生长和健康。生活习惯上，要尽量避免频繁烫染头发，减少对头发的损伤。保持良好的作息，保证充足的睡眠，有助于调节内分泌，促进头发生长。要注意头发的清洁，但也不要过度洗头。平时可适当按摩头皮，促进血液循环，增强头发的营养供应。
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