十年痘痘困扰，脸色暗黄不均，求食疗解决方案
保密 | 0个月 2025-04-02 05:22:41
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健康咨询描述： 我脸上已经长痘十年了，还是没有好，脸色不好，皮肤很差
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：解决我经历十年的痘痘问题和我脸色暗黄，脸色不均匀，嘴唇周围和额头比较暗，我希望通过食疗来解决。谢谢
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2025-04-02 05:24:08
您好，对于痘痘问题和脸色暗黄不均，食疗方面可以这样调整。多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于抗氧化，改善肤色。增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜等，促进肠道蠕动，排出体内毒素。还可以适当食用一些具有清热利湿作用的食物，如绿豆、薏米等，对痘痘有一定的缓解作用。要注意饮食的均衡，避免高糖、高脂肪和辛辣食物，同时保持充足的水分摄入，有助于改善皮肤状态。
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