记忆力差、注意力不集中，常幻想，求医生帮助解决。
保密 | 0个月 2025-04-02 07:16:23
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健康咨询描述： 我的记忆力不好注意力不集中经常幻想一些事
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过
想得到怎样的帮助：希望医生可以帮我
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医生回复区
2025-04-02 07:17:52 我要投诉
您好，记忆力差、注意力不集中且常幻想，可能与多种因素有关。比如长期的压力、缺乏睡眠、营养不良或某些心理因素等。建议您保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。合理饮食，确保摄入足够的营养，尤其是对大脑有益的食物，如鱼类、坚果等。另外，适当进行体育锻炼，有助于缓解压力，提高注意力。同时，尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等，以减少幻想。如果问题持续存在或加重，建议您及时就医，进行更详细的检查和诊断。
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