如何促进身高增长？吃钙片是否有效？
保密 | 0个月 2025-04-02 09:52:15
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我今年17了，身高只有一米六五。请问我该怎么做才能长的更高些。
？吃钙片会有用吗？
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2025-04-02 09:53:07 我要投诉
身高的增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动和睡眠等。17 岁仍有一定的长高空间。吃钙片可能有一定帮助，但不能单纯依靠它。建议保证均衡的饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。同时，要保持充足的睡眠，有利于生长激素的分泌。适量的运动，如篮球、跳绳等，可刺激骨骼生长。需注意的是，身高增长是一个渐进的过程，不要过于焦虑，保持良好的心态也很重要。
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