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2025-04-03 07:16:30 我要投诉
要认识到过度手淫可能会对性功能产生一定影响，但不必过于焦虑。勃起不硬的问题可能与多种因素有关，如心理因素、生活习惯等。建议您保持良好的心态，避免紧张和焦虑。同时，要注意调整生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜；适当进行体育锻炼，增强体质；合理饮食，避免过度饮酒和吸烟。可以尝试一些性行为技巧，如增加前戏时间，提高性兴奋度。如果问题持续存在，建议您及时就医，进行相关检查，以确定是否存在器质性病变，并根据具体情况进行治疗。
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多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡。
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