身高1米五九体重超标，如何改变暴饮暴食习惯减重？

保密 | 0个月 2025-04-03 14:41:56 1人回复来自

健康咨询描述：我一米五九，体重125，我好烦，太胖了，我主要是暴饮暴食造成的。怎样才可以改变，拜托给点建议，可以帮助我吗

曾经的治疗情况和效果：吃过很多减肥药

想得到怎样的帮助：快点变成骨感女孩

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2025-04-03 14:44:04 我要投诉

您好，首先要明确，吃减肥药并不是健康的减肥方式，且可能对身体造成不良影响。对于您想要改变暴饮暴食习惯并减重的需求，建议您这样做：制定规律的饮食计划，定时定量进餐，避免过度饥饿或过度饱食。选择高纤维、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。同时，要学会控制情绪，避免通过饮食来缓解压力或焦虑。另外，增加运动量，如散步、慢跑、游泳等，有助于消耗热量。减肥需要耐心和毅力，不能急于求成，健康地瘦下来才是最重要的。