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2025-04-04 13:28:09 我要投诉
如果您身体肥胖且经常头晕，饮食方面需要特别注意。要控制总热量的摄入，避免高油、高脂、高糖的食物，如油炸食品、蛋糕等。增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，它们富含纤维，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。同时，要注意饮食的规律，避免暴饮暴食，尽量少吃零食和夜宵。减少盐的摄入，以防血压升高加重头晕。还需注意水分的补充，保持身体的正常代谢。
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