补钙中断后需补充哪些营养？

保密 | 0个月 2025-04-05 04:29:29 1人回复来自

健康咨询描述：的时候补过钙，然后前一段时间有点小毛病，吃了一段时间的药，所以就没继续补钙

想得到怎样的帮助：请问都应该补什么

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2025-04-05 04:30:31 我要投诉

补钙中断后，除了考虑继续补钙外，还应注意补充维生素 D。维生素 D 可以促进钙的吸收和利用，如果缺乏维生素 D，补钙的效果可能会大打折扣。蛋白质也是身体所需的重要营养成分，对于维持骨骼健康也有一定的作用。在日常饮食中，可以多摄入一些富含钙、维生素 D 和蛋白质的食物，如奶制品、豆制品、蛋类、鱼类等。同时，要注意保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果，以提供身体所需的其他营养素。如果有条件，适当晒太阳也有助于身体合成维生素 D。