四年杞忧困扰，阶段性发作，如何摆脱末日恐惧？
保密 | 0个月 2025-04-05 05:21:53
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健康咨询描述： 我有一种杞人忧天的感觉，从六年级就开始了，我总感到要世界末日，因为，，这是随时可能的，但就是想不通。。。头越来越疼，
曾经的治疗情况和效果： 曾经不想说，怕别人笑话，现在上高中了，瞎想，耽误学习还难受
想得到怎样的帮助：可以好起来，已经四年了，阶段性的发作
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2025-04-05 05:23:42 我要投诉
您这种情况可能是由于过度焦虑和担忧引起的。世界末日是一个没有科学依据的想法，担忧是不必要的。这种过度的思考可能导致身体和心理出现不适。建议您试着转移注意力，多参加一些有益的活动，如运动、阅读、社交等，让自己的生活更加充实。当这种担忧的想法出现时，不要强迫自己去消除它，而是试着接受这种情绪，然后慢慢将注意力转移到其他事情上。如果情况较为严重，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们会提供更具体的治疗方案，帮助您摆脱这种困扰。
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