性欲过早消退，如何戒手淫恢复良好性生活状态？

保密 | 0个月 2025-04-05 07:56:25 1人回复来自

健康咨询描述：性欲来了，2分钟撑不到就射了，之后渐渐地软下去。曾经有过手淫现象，方年16

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：该怎样恢复到，没有手淫，性生活时那种状态

投诉

其他类似问题

医生回复区

ask67788140yd 其他

微信扫一扫，随时问医生

2025-04-05 07:58:46 我要投诉

要认识到过度手淫可能会导致性功能问题，你现在的情况与之可能有关。恢复需要时间和耐心。建议你尽量减少性刺激，避免观看容易引起性冲动的内容。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、合理饮食等，有助于提高身体素质。可以通过一些方法来锻炼控制射精的能力，如在小便时尝试中断几次。最重要的是，要保持积极的心态，相信自己可以逐渐恢复。如果问题持续存在，建议及时寻求专业帮助。