一年频繁做梦，恶梦困扰，原因及解决建议？
保密 | 0个月 2025-04-05 12:18:05
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健康咨询描述： 一年了，天天晚上会做梦，而且有时候会做恶梦，怎么会这样？
曾经的治疗情况和效果： 去年不会这样的
想得到怎样的帮助：怎么会这样？该怎么办？
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医生回复区
2025-04-05 12:19:44 我要投诉
您好，频繁做梦且有时做恶梦，可能由多种原因引起。压力过大、焦虑、不良的生活习惯或某些身体疾病都可能是诱因。您去年没有这种情况，也许是近期生活中的某些变化导致的。建议您尝试调整生活方式，保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋或紧张，可通过听舒缓音乐、泡热水澡等方式放松身心。适当增加运动，也有助于提高睡眠质量。如果情况持续没有改善，建议您到医院进行相关检查，以排除潜在的身体疾病。
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