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2025-04-06 03:31:54 我要投诉
一般来说，拆除三踝内固定后，骨骼和软组织需要一段时间来完全恢复和适应。您现在走路正常是一个好的迹象，但要开始跑步，还需要谨慎考虑。
通常在拆除内固定后 3 - 6 个月，可以根据恢复情况逐渐增加运动强度。建议您先进行一些低强度的有氧运动，如快走，观察脚踝的反应。如果没有不适，可以逐渐尝试慢跑，但要注意控制速度和时间。开始时每次跑步时间不宜过长，逐渐增加。同时，要注意做好热身和拉伸运动，避免受伤。如果在运动过程中出现疼痛或不适，应立即停止并咨询专业意见。
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