孕期反应持续多久？腹涨恶心，睡眠不佳如何缓解？
保密 | 0个月 2025-04-06 04:03:56
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健康咨询描述： 我现在怀孕三个月左右，每天腹涨的利害，恶心现象严重，总觉得像吃了很多油腻的食物感觉，睡眠也不好，请问老师:这样的日子还要过多久？
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2025-04-06 04:04:57 我要投诉
孕期反应的持续时间因人而异，一般在孕 12 周后会逐渐减轻，但也有部分人会持续到孕中期甚至晚期。您目前怀孕三个月左右，仍有腹胀、恶心、睡眠不佳的情况是比较常见的。对于腹胀和恶心，建议您少食多餐，避免油腻、刺激性食物，适当增加蔬果摄入。饭后可以适当散步，促进肠胃蠕动。睡眠不好的话，睡前可以听一些舒缓的音乐，放松心情，营造舒适的睡眠环境。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。
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