经常夜班导致餐后胃胀难受，寻求缓解方法
保密 | 0个月 2025-04-06 04:17:22
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健康咨询描述： 我年龄是18岁，经常夜班。但我胃口很好，每次下班早上吃完早餐后和晚上睡觉醒来吃晚餐都会觉得胃胀得很难受。特别想吐但又吐不出来。
曾经的治疗情况和效果： 有过买健胃消食片但没有多大效果。
想得到怎样的帮助：还有什么平时注意的办法能减少这样的难受。
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2025-04-06 04:18:33 我要投诉
您这种情况可能是由于作息不规律，影响了肠胃的正常功能。经常上夜班，身体的生物钟被打乱，胃肠蠕动可能会变得不规律，从而导致胃胀等不适。建议您尽量调整作息时间，保证充足的睡眠。饮食上，尽量选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣及刺激性食物。进食时要细嚼慢咽，避免吃得过快或过饱。适量进行一些运动，如散步、瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动。如果症状持续不缓解，建议您到医院进行进一步的检查，如胃镜等，以明确病因。
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