18岁男孩运动量大，夜间出汗多、睡眠差，原因及注意事项？

保密 | 0个月 2025-04-06 11:21:12 1人回复来自

健康咨询描述：我儿子18岁，运动量较大，最近晚上睡觉出汗较多，秋衣都湿了，睡眠状况也不好，想知道是怎么回事

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：请问是怎么回事，饮食上和生活上要注意什么

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2025-04-06 11:22:23 我要投诉

这种情况可能是由于运动量过大，身体消耗过多，导致阴虚火旺，从而出现夜间出汗多、睡眠差的症状。建议适当调整运动量，避免过度疲劳。饮食上，多吃一些滋阴清热的食物，如百合、银耳、雪梨等，少吃辛辣刺激性食物。生活上，保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。睡前可以用热水泡脚，放松身心。另外，注意室内温度和湿度的适宜，避免过热或过冷。如果症状持续不缓解，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。