关于身高增长的问题：如何帮助自己从初一起持续增高？
保密 | 0个月 2025-04-06 12:49:12
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健康咨询描述： 我已经17可是身高才1米6，从初1就没再长高了，请问还有办法长高吗？我该怎么做？
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医生回复区
2025-04-06 12:50:36 我要投诉
您好，身高的增长受多种因素影响，17 岁仍有继续长高的可能。从初一开始身高没再明显变化，建议先去医院检查骨骺线是否闭合。如果尚未闭合，通过合理的方法是有可能增高的。要保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌旺盛。饮食要均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。适量的运动也很重要，如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。保持良好的心态也对身体发育有益。
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