如何恢复外向性格，克服敏感与胆小？

保密 | 0个月 2025-04-07 04:33:22 1人回复来自

健康咨询描述：我以前很外向，但我里面的心思很可怕，对什么事都很敏感，很多时候会把事情想的很糟糕，渐渐的，我变得很怕人，放不开，很胆小，以前的朋友都说我变老实了

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：恢复到以前的样子

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2025-04-07 04:35:42 我要投诉

要认识到性格的改变是一个渐进的过程，不要过于焦虑。对于情况，建议您试着从改变思维方式入手，学会用积极的心态看待事物，避免过度消极的想法。可以多参加一些社交活动，从小范围的交流开始，逐渐增加自己的社交经验和信心。同时，进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等，帮助缓解紧张和焦虑情绪。另外，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食，也有助于改善情绪状态。相信通过这些努力，您能够逐渐恢复到以前的外向性格。