踢毽子能否预防高血压，家族有病史如何防范？

保密 | 0个月 2025-04-07 08:29:19 1人回复来自

健康咨询描述：家族中有干血压，怕得高血压，踢毽子能预防高血压吗

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：怎样预防高血压的发生

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2025-04-07 08:30:34 我要投诉

踢毽子是一种有益的运动，可以在一定程度上帮助预防高血压。踢毽子时，身体的活动能促进血液循环，增强心肺功能，有助于维持血压的稳定。

对于有高血压家族病史的人，预防高血压尤为重要。要保持健康的生活方式，如均衡饮食，减少盐的摄入，多吃蔬菜、水果；适量运动，除了踢毽子，还可以选择散步、游泳等；保持良好的心态，避免长期紧张、焦虑；定期测量血压，以便及早发现问题。如果体重超标，应积极控制体重，戒烟限酒也很关键。

挂号科室：内科-心血管内科

温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。

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