跳绳等运动能否帮助增高？求增高建议。
保密 | 0个月 2025-04-07 08:32:00
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健康咨询描述： 跳绳之类的运动可以增高嘛？哎。好烦哦。那么矮。希望医生能再多给点建议建议呀。。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：求建议建议
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2025-04-07 08:32:54 我要投诉
跳绳等运动对增高是有一定帮助的。在骨骺线未闭合的情况下，适当的运动可以刺激生长激素的分泌，有助于骨骼的生长和发育。跳绳是一种全身性的运动，能够增强身体的协调性和弹跳力，对增高有益。
除了跳绳，还可以进行篮球、游泳等运动。同时，要保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。饮食方面，要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。保持良好的心态也很重要，避免过度焦虑和压力。
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