阴茎增长锻炼方法寻求指导

保密 | 0个月 2025-04-07 11:58:22 1人回复来自

健康咨询描述：阴茎11cm，我想增长，想得到有效锻炼的方法

曾经的治疗情况和效果：没有治疗

想得到怎样的帮助：想知道方法

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2025-04-07 12:00:34 我要投诉

阴茎的大小在成年后基本定型，通过锻炼来实现显著增长的效果是有限的。不过，一些方法可能有助于维持阴茎的健康状态。例如，进行盆底肌肉锻炼凯格尔运动，可以增强盆底肌肉的力量，这可能对性功能有一定的积极影响。但不要盲目相信一些没有科学依据的增长方法。11cm 的阴茎长度在正常范围内，不必过于担忧。重要的是保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适量运动和保持良好的心态。如果对自己的生殖健康有疑虑，建议咨询专业医生进行评估和建议。