您这种脚后跟疼痛且有踩海绵感的情况,可能是由多种原因引起的。常见的原因包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等。早晨起来症状明显,可能是经过一夜休息后,脚部的肌肉和筋膜处于相对松弛的状态,突然活动时容易引起疼痛和不适感。
建议您近期尽量减少长时间站立或行走,避免剧烈运动。每天可以用热水泡脚,促进血液循环。同时,选择合适的鞋子,提供足够的支撑和缓冲。如果症状持续不缓解或加重,建议您及时到医院进行详细的检查,如 X 光、超声等,以明确诊断并进行针对性的治疗。
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