怀孕能否吃核桃和杏仁？
保密 | 0个月 2025-04-08 14:46:21
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健康咨询描述： 可以吃核桃和杏仁？
曾经的治疗情况和效果： 没有什么治疗
想得到怎样的帮助：想知道怀孕的人能不能吃核桃和杏仁
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2025-04-08 14:48:48 我要投诉
怀孕是可以吃核桃和杏仁的，但要注意适量。
核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等，对胎儿的大脑发育有益。杏仁也含有丰富的营养成分，如蛋白质、膳食纤维、维生素 E 等。
杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，苦杏仁含有微量氢氰酸，过量食用可能对身体有害，所以应选择甜杏仁。
建议孕妇在食用核桃和杏仁时，要控制好量，以免摄入过多的热量。同时，孕期饮食应多样化，保证营养均衡，以满足胎儿和自身的营养需求。
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