如果月经周期正常,排卵日一般在下次月经来潮前的 14 天左右。假设您是 1 号来的月经,月经周期为 28 天,排卵日大约在 14 号左右,排卵期则为排卵日的前 5 天和后 4 天,也就是 9 号到 18 号。
这只是一个大致的估算,排卵期可能会受到多种因素的影响,如情绪、环境、饮食等。如果您有备孕计划,可以通过基础体温测量、排卵试纸检测等方法,更准确地掌握排卵时间。同时,保持良好的生活习惯和心态,也有助于维持正常的生理周期和排卵。
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