血压偏高不稳定，睡眠质量差，如何调理降压和改善睡眠？

保密 | 0个月 2025-04-09 03:18:56 1人回复来自

健康咨询描述：血压偏高不稳定，最近事多，爱生气易怒，左淋巴有点痛。主要是睡眠质量差，1个多小时就醒，不是深度睡眠，近期高压在150多低压70多，请问吃什么药，吃什么东西能降压和睡眠好?谢谢

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2025-04-09 03:20:19 我要投诉

血压偏高且不稳定，睡眠质量差，这种情况需要综合调理。要尽量调整心态，避免情绪波动，因为生气易怒可能会导致血压升高。对于睡眠问题，建议保持规律的作息时间，睡前避免刺激性活动。在饮食方面，减少钠盐、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果的摄入。至于用药，建议先进行进一步的检查，如血糖、血脂等，根据具体情况选择合适的降压药。同时，可以考虑使用一些有助于睡眠的方法，如睡前泡脚、听舒缓音乐等。如果睡眠问题持续不缓解，可在医生指导下使用助眠药物。