腰脊夜间不适，寻求治疗改善方法
保密 | 0个月 2025-04-09 11:38:12
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健康咨询描述： 我的腰和背脊在晚上睡觉时不舒服，阵痛。要用手垫在下面然后轮流来移动才舒服点...
曾经的治疗情况和效果： 没发现什么。
想得到怎样的帮助：想问下如何才能好？
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2025-04-09 11:39:05 我要投诉
您这种情况可能是多种原因引起的，比如腰肌劳损、脊椎小关节紊乱等。建议您先尽量避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站。晚上睡觉时可以选择合适的床垫和枕头，以维持脊柱的正常生理曲度。平时可以适当进行一些腰部和背部的伸展运动，增强肌肉力量。另外，热敷也可能会缓解不适症状。如果症状持续不缓解或加重，建议您到医院进行进一步的检查，如腰椎 X 光、CT 等，以明确病因，进行针对性治疗。
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