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2025-04-09 13:11:12 我要投诉
脱发严重可能由多种原因引起。如果头发一抓就掉，首先要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。精神压力过大也可能导致脱发，要注意调节情绪，适当放松。在饮食方面，要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、豆类、蔬菜、水果等。同时，要注意头发的护理，避免频繁染发、烫发，洗头时不要用力搔抓头皮。如果脱发情况持续没有改善，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
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