胆固醇偏高如何降低？与饮食不规律有关吗？平时饮食注意哪些？
保密 | 0个月 2025-04-10 03:16:05
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健康咨询描述： 去年体检中胆固醇偏高0.2，今年还是总胆固醇偏高0.2。怎么降低，跟吃饭不规律有关吗
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：平时该吃什么，注意什么
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医生回复区
2025-04-10 03:17:30 我要投诉
胆固醇偏高 0.2 不必过于紧张，但也需引起重视。胆固醇偏高与饮食不规律有一定关系。平时饮食应注意减少高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、蛋黄等；增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等；控制油脂的摄入量，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸；适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。保持规律的作息和适量的运动也有助于降低胆固醇。建议定期复查血脂，若持续偏高或有其他不适，应及时就医。
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