多种豆子可否混打豆浆及频率建议？针对身体欠佳者的饮食建议。
保密 | 0个月 2025-04-10 04:54:39
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健康咨询描述： 你好我今年35岁是个女人身体一值不是很好但也没什么大病，听说女人多吃豆子好，请问几种豆子可混在一起打豆浆喝吗？一个星期最好喝几次呢？
曾经的治疗情况和效果： 身体一直不是很好
想得到怎样的帮助：回答我就可以了
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2025-04-10 04:55:34 我要投诉
多种豆子是可以混在一起打豆浆喝的，这样可以使营养更加丰富和均衡。对于情况，建议每周喝 3 - 4 次豆浆为宜。豆子中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等，对身体有一定的益处。但豆浆不宜过量饮用，以免引起腹胀等不适。身体欠佳的情况下，饮食还应注意多样化，多吃蔬菜、水果，保证营养均衡；避免食用辛辣、油腻、刺激性食物；同时，保持良好的作息习惯，适当进行运动，有助于提高身体免疫力。
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