紧张时想上厕所，如何有效控制？
保密 | 0个月 2025-04-10 05:18:41
1人回复
来自
健康咨询描述： 就是一遇到紧张的时候，还有一想到厕所的时候就会很想去，忍受不了。
曾经的治疗情况和效果： 吃过很多药，中医西医都看过，肾也没什么毛病。
想得到怎样的帮助：能使我很好的控制一下。
其他类似问题
医生回复区
2025-04-10 05:20:30 我要投诉
紧张时想上厕所是一种常见的生理反应，因为紧张情绪会刺激神经系统，导致肠道蠕动加快。要有效控制这种情况，首先要学会放松自己，比如通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来缓解紧张情绪。另外，尽量避免过度关注厕所这个概念，转移注意力到其他事情上。在日常生活中，保持规律的作息和健康的饮食也有助于调整身体状态。如果情况较为严重，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，学习更多应对紧张情绪的技巧。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
