缺钙导致睡眠问题如何解决？
保密 | 0个月 2025-04-10 10:14:03
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健康咨询描述： 怎么回事
曾经的治疗情况和效果： 大夫说缺钙
想得到怎样的帮助：怎么改善她的睡眠
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2025-04-10 10:15:42 我要投诉
缺钙确实可能影响睡眠。钙对维持神经系统的正常功能起着重要作用。当身体缺钙时，神经兴奋性增加，可能导致睡眠不安、多梦等问题。
要改善睡眠，首先要注意补充钙质。可以通过饮食来增加钙的摄入，如多吃乳制品、豆制品、海鲜等富含钙的食物。同时，适当晒太阳有助于促进维生素 D 的合成，增强钙的吸收。保持良好的作息习惯也很重要，尽量在固定的时间上床睡觉，创造一个安静、舒适的睡眠环境。如果缺钙情况较为严重，可在医生指导下服用钙剂进行补充。
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