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经常对伴侣发脾气，难以释怀伴侣父母过去的不善对待，如何克服？

保密 | 0个月 2025-04-11 07:16:38 1人回复来自

健康咨询描述：本人22岁女时不时就爱找我老公发脾气如果几天不找他发泄一下心里始终不舒服并且极易走极端只因他爸妈以前对我不好总是想到那些事就流泪心里始终越不过那道坎请问我应该怎么办

曾经的治疗情况和效果：未接受过任何治疗

想得到怎样的帮助：想尽快克服此状态

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2025-04-11 07:18:54 我要投诉

情况是可以理解的，长期的情绪积压对身心健康有一定影响。要意识到发脾气并不能解决问题，反而可能影响您和伴侣的关系。对于过去伴侣父母的不善对待，您可以试着换个角度看待，也许他们当时有自己的问题和局限。

建议您尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想等，来缓解情绪。同时，找个合适的时间，和伴侣坦诚地沟通感受，共同寻找解决办法。也可以考虑通过写日记的方式，把内心的情绪和想法表达出来。如果可能的话，尽量避免接触那些容易引发不良情绪的场景或话题。